18/03/2024

Internal Family Systems

IFS-Therapie & -Coaching bei wiederkehrenden emotionalen Problemen, sozialen Konflikten oder belastenden Denk- & Verhaltensmustern, wie z.B. niedrigem Selbstwert, Prokrastinieren, Entscheidungsunfähigkeit, Motivationsmangel, Süchten, Redeangst und vielem mehr.
18/04/2024

MBSR Kurs Sommer 2024

Krankenkassen-zertifiziertes MBSR Achtsamkeitstraining, original nach Jon Kabat-Zinn. Acht wöchentliche Treffen immer wochenends im Prenzlauer Berg. Achtung: teils in den Sommerferien; bitte Reisepläne checken!
09/02/2018

Entspannung vs. Achtsamkeit: Die Unterschiede

Ist Entspannung das was man im Achtsamkeitstraining lernt? Was ist der Unterschied zwischen Entspannungsverfahren wie z.B. dem Autogenen Training oder Progressiver Muskelrelaxation und einem Achtsamkeitskurs wie […]
16/01/2021

Achtsamkeit bei Schlafstörungen

Die achtsamkeits-basierte Therapie chronischer Schlafstörungen ist eine innovative, gut erforschte und wirksame nicht-medikamentöse Therapiemethode, um Schlaflosigkeit zu behandeln & gleichzeitig den persönlichen Umgang mit Stress insgesamt zu verbessern. Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren ...
15/11/2022

Schlafstörungen: Wie behandeln?

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum hinweg sind eines der quälendsten Erlebnisse, die man haben kann. Was kann man dagegen tun? Wie kann Insomnie behandelt werden? Dieser Artikel gibt einen Überblick über grundsätzliche Therapie-Möglichkeiten.
03/02/2018

5 Tipps für die Body Scan Meditation

Die Body Scan Meditation ist sehr einfach im Ablauf, aber wenn man erstmal mittendrin ist, stellen sich ganz viele Fragen. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps […]
28/01/2018

Welche Achtsamkeitsübungen gibt es im MBSR?

Welche Achtsamkeitsübungen gibt es? Welche „Techniken“ erlernt man in einem Achtsamkeitstraining wie z.B. einem MBSR-Kurs? Hier erhalten Sie einem Überblick über die wichtigsten Arten von Achtsamkeitsübungen.
18/08/2018

Wie wirkt Achtsamkeit?

Wie wirkt Achtsamkeit? Worauf? Und warum? In diesem Artikel werden meiner Meinung nach wichtige Wirkfaktoren von „mindfulness“ beschrieben.
07/10/2021

Schlafstörungen: Wie behandeln?

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum hinweg sind eines der quälendsten Erlebnisse, die man haben kann. Was kann man dagegen tun? Wie kann Insomnie behandelt werden? Dieser Artikel gibt einen Überblick über grundsätzliche Therapie-Möglichkeiten.
03/01/2024

Ausgebucht: MBSR Kurs ab Ende März 2024

Krankenkassen-zertifiziertes MBSR Achtsamkeitstraining in Präsenz. Acht 3-stündige Gruppen-Treffen immer nachmittags am Wochenende. Ort: Stargarder Strasse im Prenzlauer Berg. Sprache: Deutsch.
22/09/2023

MBSR Body Scan Anleitung

Der Body Scan ist eine der wichtigsten MBSR Meditationen und kann helfen, Stress zu reduzieren, während Sie Achtsamkeit einüben. Hören Sie sich hier eine kostenlose Audio-Meditationsanleitung für einen Körper-Scan an.