Wissen & Inspiration

10/01/2019

Sonntags ab März 2019: MBSR Kurs in Mitte / Prenzlauer Berg

Krankankassen-zertifiziertes Achtsamkeitstraining original nach Jon Kabat-Zinn. Meditation & Stressbewältigung ab dem 17. März. Acht Nachmittagstermine plus ein langer Übungstag. Ort: Prenzlauer Berg an der Grenze zu […]
09/02/2018

3 Unterschiede zwischen Entspannung & Achtsamkeit

Ist Entspannung das was man im Achtsamkeitstraining lernt? Was ist der Unterschied zwischen Entspannungsverfahren wie z.B. dem Autogenen Training oder Progressiver Muskelrelaxation und einem Achtsamkeitskurs wie […]
08/01/2019

Sonntags ab Juli 2019: MBSR Kurs Berlin Mitte / Prenzlauer Berg

Krankenkassen-zertifiziertes Achtsamkeitstraining original nach Jon Kabat-Zinn. Ab dem 14. Juli immer Sonntag nachmittags. Ort: Schwedter Strasse im Prenzlauer Berg, genau an der Grenze zu Berlin Mitte.
04/02/2018
Bergmeditation

Bergmeditation Anleitung

Wie funktioniert eine Bergmeditation? Wie ist die Meditationsanleitung dazu? Welche Rolle spielt die Bergmeditation im MBSR-Kurs? Und was hat sie mit Achtsamkeit zu tun?
18/08/2018

Warum wirkt Achtsamkeit?

Wie wirkt Achtsamkeit? Worauf? Und warum? In diesem Artikel werden meiner Meinung nach wichtige Wirkfaktoren von „mindfulness“ beschrieben.
03/02/2018

5 Tipps für die Body Scan Meditation

Die Body Scan Meditation ist sehr einfach im Ablauf, aber wenn man erstmal mittendrin ist, stellen sich ganz viele Fragen. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps […]
28/01/2018

6 Arten von Achtsamkeitsübungen

Welche Achtsamkeitsübungen gibt es? Welche „Techniken“ erlernt man in einem Achtsamkeitstraining wie z.B. einem MBSR-Kurs? Hier erhalten Sie einem Überblick über die wichtigsten Arten von Achtsamkeitsübungen.
29/11/2018

MBSR Kurs: Kosten & Kostenübernahme durch Krankenkassen

Wieviel kostet ein MBSR-Kurs? Ist es das wert? Und übernimmt eigentlich meine Krankenkasse die Kosten für meinen MBSR-Kurs?
04/07/2018

Regelmäßig meditieren – Wie bleibe ich dran?

Die größte Herausforderung beim Meditieren ist: Es zu tun. Am Besten regelmäßig. Doch wie übt man regelmäßig und überwindet „den inneren Schweinehund“? Hier sind Strategien beschrieben, […]