Wissen & Inspiration

28/01/2018

6 Arten von Achtsamkeitsübungen

Welche Achtsamkeitsübungen gibt es? Welche „Techniken“ erlernt man in einem Achtsamkeitstraining wie z.B. einem MBSR-Kurs? Hier erhalten Sie einem Überblick über die wichtigsten Arten von Achtsamkeitsübungen.
07/10/2021

Schlafstörungen: Wie behandeln?

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum hinweg sind eines der quälendsten Erlebnisse, die man haben kann. Was kann man dagegen tun? Wie kann Insomnie behandelt werden? Dieser Artikel gibt einen Überblick über grundsätzliche Therapie-Möglichkeiten.
29/11/2018
MBSR Kurs Kosten & Kostenübernahme durch Krankenkassen

MBSR Kurs: Kosten & Kostenübernahme durch Krankenkassen

Wieviel kostet ein MBSR-Kurs? Ist es das wert? Und übernimmt eigentlich meine Krankenkasse die Kosten für meinen MBSR-Kurs?
18/08/2018

Warum wirkt Achtsamkeit?

Wie wirkt Achtsamkeit? Worauf? Und warum? In diesem Artikel werden meiner Meinung nach wichtige Wirkfaktoren von „mindfulness“ beschrieben.
01/01/2020

April 2021: MBSR Kurs in Berlin Prenzlauer Berg

Krankenkassen-zertifiziertes Achtsamkeitstraining original nach Jon Kabat-Zinn. Acht Wochen ab 11. April immer Sonntag nachmittags plus ein langer Übungstag am 23. Mai 2021. Ort: Stargarder Strasse im […]
04/07/2018

Regelmäßig meditieren – Wie bleibe ich dran?

Die größte Herausforderung beim Meditieren ist: Es zu tun. Am Besten regelmäßig. Doch wie übt man regelmäßig und überwindet „den inneren Schweinehund“? Hier sind Strategien beschrieben, […]
26/12/2018

Wie Achtsamkeit Stressreduktion bewirkt.

Es gibt zwei grundsätzliche Arten, wie Achtsamkeit bei Stressbewältigung bzw. Stressmanagement hilft. Hier werden sie kurz beschrieben.
09/02/2018

3 Unterschiede zwischen Entspannung & Achtsamkeit

Ist Entspannung das was man im Achtsamkeitstraining lernt? Was ist der Unterschied zwischen Entspannungsverfahren wie z.B. dem Autogenen Training oder Progressiver Muskelrelaxation und einem Achtsamkeitskurs wie […]
04/02/2018
Bergmeditation

Bergmeditation Anleitung

Wie funktioniert eine Bergmeditation? Wie ist die Meditationsanleitung dazu? Welche Rolle spielt die Bergmeditation im MBSR-Kurs? Und was hat sie mit Achtsamkeit zu tun?
16/01/2021

Achtsamkeit bei Schlafstörungen

Die achtsamkeits-basierte Therapie chronischer Schlafstörungen ist eine innovative, gut erforschte und wirksame nicht-medikamentöse Therapiemethode, um Schlaflosigkeit zu behandeln & gleichzeitig den persönlichen Umgang mit Stress insgesamt zu verbessern. Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren ...
23/08/2019

Meditation für Anfänger: Worauf es ankommt.

22/04/2022

Klassischer 8-Wochen MBSR Kurs ab 26. Juni 2022

Krankenkassen-zertifiziertes klassisches Achtsamkeitstraining original nach Jon Kabat-Zinn. Acht Wochen immer Sonntag nachmittags. Ort: Stargarder Strasse im Prenzlauer Berg.
26/05/2021

Klassischer 8-Wochen MBSR Kurs ab 24. Okt. 2021.

Kurs ist voll: Krankenkassen-zertifiziertes Achtsamkeitstraining original nach Jon Kabat-Zinn. Acht Wochen immer Sonntag nachmittags. Ort: Stargarder Strasse im Prenzlauer Berg oder online (je nach Coronalage).
03/02/2018

5 Tipps für die Body Scan Meditation

Die Body Scan Meditation ist sehr einfach im Ablauf, aber wenn man erstmal mittendrin ist, stellen sich ganz viele Fragen. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps […]