26/12/2018

Wie wirkt MBSR?

Es gibt zwei grundsätzliche Arten, wie Achtsamkeit bei Stressbewältigung bzw. Stressmanagement hilft. Hier werden sie kurz beschrieben.
04/07/2018

Regelmäßig meditieren – Wie bleibe ich dran?

Die größte Herausforderung beim Meditieren ist: Es zu tun. Am Besten regelmäßig. Doch wie übt man regelmäßig und überwindet „den inneren Schweinehund“? Hier sind Strategien beschrieben, […]
28/01/2018

Welche Achtsamkeitsübungen gibt es im MBSR?

Welche Achtsamkeitsübungen gibt es? Welche „Techniken“ erlernt man in einem Achtsamkeitstraining wie z.B. einem MBSR-Kurs? Hier erhalten Sie einem Überblick über die wichtigsten Arten von Achtsamkeitsübungen.
29/06/2022

Ausgebucht: MBSR Kurs ab Juni 2022

Krankenkassen-zertifiziertes MBSR Achtsamkeitstraining original nach Jon Kabat-Zinn. Acht Wochen immer sonntags. Ort: Stargarder Strasse im Prenzlauer Berg.
29/11/2018
MBSR Kurs Kosten & Kostenübernahme durch Krankenkassen

MBSR Kurs: Kosten & Kostenübernahme durch Krankenkassen

Wieviel kostet ein MBSR-Kurs? Ist es das wert? Und übernimmt eigentlich meine Krankenkasse die Kosten für meinen MBSR-Kurs?
07/10/2021

Schlafstörungen: Wie behandeln?

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum hinweg sind eines der quälendsten Erlebnisse, die man haben kann. Was kann man dagegen tun? Wie kann Insomnie behandelt werden? Dieser Artikel gibt einen Überblick über grundsätzliche Therapie-Möglichkeiten.
16/01/2021

Achtsamkeit bei Schlafstörungen

Die achtsamkeits-basierte Therapie chronischer Schlafstörungen ist eine innovative, gut erforschte und wirksame nicht-medikamentöse Therapiemethode, um Schlaflosigkeit zu behandeln & gleichzeitig den persönlichen Umgang mit Stress insgesamt zu verbessern. Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren ...
03/02/2018

5 Tipps für die Body Scan Meditation

Die Body Scan Meditation ist sehr einfach im Ablauf, aber wenn man erstmal mittendrin ist, stellen sich ganz viele Fragen. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps […]
23/08/2019

Meditation für Anfänger: Worauf es ankommt.

18/08/2018

Wie wirkt Achtsamkeit?

Wie wirkt Achtsamkeit? Worauf? Und warum? In diesem Artikel werden meiner Meinung nach wichtige Wirkfaktoren von „mindfulness“ beschrieben.
01/06/2022

Unterschiede MBSR, Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung

Was sind die Unterschiede zwischen MBSR, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson? Und was sind die jeweiligen Vorteile?
25/12/2021

Achtsamkeitsbasierte Therapie chronischer Schlafstörungen ab März 2022

Wissenschaftlich entwickeltes Achtsamkeits- & Schlafverhaltens-Training zur Behandlung chronischer Insomnie (MBTI). Zwei Fliegen mit einer Klappe: Schlafstörungen Therapieren & Meditieren Erlernen in einem einzigen Programm. Acht Wochen […]
04/02/2018
Bergmeditation

Bergmeditation Anleitung

Wie funktioniert eine Bergmeditation? Wie ist die Meditationsanleitung dazu? Welche Rolle spielt die Bergmeditation im MBSR-Kurs? Und was hat sie mit Achtsamkeit zu tun?
15/07/2022

8 Wochen MBSR Kurs ab 25. Sept. 2022

Krankenkassen-zertifiziertes MBSR Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn. Acht 3-stündige Gruppen-Treffen immer Sonntag nachmittags. Ort: Stargarder Strasse im Prenzlauer Berg.
09/02/2018

Entspannung vs. Achtsamkeit: Die Unterschiede

Ist Entspannung das was man im Achtsamkeitstraining lernt? Was ist der Unterschied zwischen Entspannungsverfahren wie z.B. dem Autogenen Training oder Progressiver Muskelrelaxation und einem Achtsamkeitskurs wie […]