02/12/2023
IFS (Internal Family Systems) Therapie und Coaching in Berlin und online. Mit dem Diplom-Psychologen Kirill Falkow.
28/04/2025
Krankenkassen-zertifiziertes MBSR Achtsamkeitstraining. Original nach Prof. Jon Kabat-Zinn & mit erfahrenem Verbands-Lehrer (Level 2). Acht Gruppentreffen immer Sonntag nachmittags in der Stargarder Strasse im Prenzlauer Berg, […]
29/11/2018
Wieviel kostet ein MBSR-Kurs? Ist es das wert? Und übernimmt eigentlich meine Krankenkasse die Kosten für meinen MBSR-Kurs?
12/09/2023
IFS ist eine verhältnismäßig neue und sehr besondere Methode. Wie unterscheidet sie sich von den gängigsten und bekanntesten Methoden im Markt der Psychotherapie? Hier erfahren Sie mehr.
18/08/2018
Wie wirkt Achtsamkeit? Worauf? Und warum? In diesem Artikel werden meiner Meinung nach wichtige Wirkfaktoren von „mindfulness“ beschrieben.
22/09/2023
Der Body Scan ist eine der wichtigsten MBSR Meditationen und kann helfen, Stress zu reduzieren, während Sie Achtsamkeit einüben. Hören Sie sich hier eine kostenlose Audio-Meditationsanleitung für einen Körper-Scan an.
31/10/2023
Prof. Jon Kabat-Zinn beschreibt 7 Grundhaltungen bzw. Einstellungen bei der Achtsamkeitspraxis. Hier erfährst Du mehr und kannst ein schönes Übersichts-Bild als Illustration herunterladen.
17/09/2023
Hier können Sie MBSR Kurse finden, die wochenends stattfinden, statt Ihre Zeit unter der Woche in Anspruch zu nehmen.
09/02/2018
Ist Entspannung das was man im Achtsamkeitstraining lernt? Was ist der Unterschied zwischen Entspannungsverfahren wie z.B. dem Autogenen Training oder Progressiver Muskelrelaxation und einem Achtsamkeitskurs wie […]
13/11/2023
Bei manchen Menschen ist es so, dass ein kognitiver, problemlösender oder heilender Teil den Internal Family Systems durchführen will. Man ist manchmal so sehr mit diesem Teil verschmolzen, dass man IFS nicht aus dem Selbst heraus machen kann. Versucht man aber, die "IFS-Macher" zur Seite zu bitten oder ihn zu verstehen, bedient man sich aber seines eigenen Musters: des "Machens" oder "Problem-Lösens". Wie kommt man aus dieser "Katze beisst sich in den Schwanz" Problematik raus?
16/10/2023
Bei manchen Menschen ist es so, dass ein kognitiver, problemlösender oder heilender Teil den Internal Family Systems durchführen will. Man ist manchmal so sehr mit diesem Teil verschmolzen, dass man IFS nicht aus dem Selbst heraus machen kann. Versucht man aber, die "IFS-Macher" zur Seite zu bitten oder ihn zu verstehen, bedient man sich aber seines eigenen Musters: des "Machens" oder "Problem-Lösens". Wie kommt man aus dieser "Katze beisst sich in den Schwanz" Problematik raus?
04/07/2018
Die größte Herausforderung beim Meditieren ist: Es zu tun. Am Besten regelmäßig. Doch wie übt man regelmäßig und überwindet „den inneren Schweinehund“? Hier sind Strategien beschrieben, […]
23/08/2019
01/06/2022
Was sind die Unterschiede zwischen MBSR, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson? Und was sind die jeweiligen Vorteile?
03/02/2018
Die Body Scan Meditation ist sehr einfach im Ablauf, aber wenn man erstmal mittendrin ist, stellen sich ganz viele Fragen. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps […]