02/12/2023
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IFS (Internal Family Systems) Therapie und Coaching in Berlin und online. Mit dem Diplom-Psychologen Kirill Falkow.
15/06/2024
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Krankenkassen-zertifiziertes MBSR Achtsamkeitstraining in Präsenz. Acht 3-stündige Gruppen-Treffen immer nachmittags am Wochenende. Ort: Stargarder Strasse im Prenzlauer Berg. Sprache: Deutsch.
25/12/2021
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Wissenschaftlich entwickeltes Achtsamkeits- & Schlafverhaltens-Training zur Behandlung chronischer Insomnie (MBTI). Zwei Fliegen mit einer Klappe: Schlafstörungen Therapieren & Meditieren Erlernen in einem einzigen Programm. Acht Wochen […]
18/08/2018
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Wie wirkt Achtsamkeit? Worauf? Und warum? In diesem Artikel werden meiner Meinung nach wichtige Wirkfaktoren von „mindfulness“ beschrieben.
16/01/2021
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Die achtsamkeits-basierte Therapie chronischer Schlafstörungen ist eine innovative, gut erforschte und wirksame nicht-medikamentöse Therapiemethode, um Schlaflosigkeit zu behandeln & gleichzeitig den persönlichen Umgang mit Stress insgesamt zu verbessern. Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren ...
04/07/2018
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Die größte Herausforderung beim Meditieren ist: Es zu tun. Am Besten regelmäßig. Doch wie übt man regelmäßig und überwindet „den inneren Schweinehund“? Hier sind Strategien beschrieben, […]
04/03/2023
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Lernen Sie in einem spannenden Video, wie man seinen Schlaf mit weniger Sorgen und weniger Optimierungsdruck verbessern kann.
28/01/2018
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Welche Achtsamkeitsübungen gibt es? Welche „Techniken“ erlernt man in einem Achtsamkeitstraining wie z.B. einem MBSR-Kurs? Hier erhalten Sie einem Überblick über die wichtigsten Arten von Achtsamkeitsübungen.
03/02/2018
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Die Body Scan Meditation ist sehr einfach im Ablauf, aber wenn man erstmal mittendrin ist, stellen sich ganz viele Fragen. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps […]
07/10/2021
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Schlaflosigkeit und Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum hinweg sind eines der quälendsten Erlebnisse, die man haben kann. Was kann man dagegen tun? Wie kann Insomnie behandelt werden? Dieser Artikel gibt einen Überblick über grundsätzliche Therapie-Möglichkeiten.
26/12/2018
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Es gibt zwei grundsätzliche Arten, wie Achtsamkeit bei Stressbewältigung bzw. Stressmanagement hilft. Hier werden sie kurz beschrieben.
04/02/2018
![Bergmeditation](https://mbsr.berlin/wp-content/uploads/2018/02/Mountain-Meditation-e1539692958748.jpg)
Wie funktioniert eine Bergmeditation? Wie ist die Meditationsanleitung dazu? Welche Rolle spielt die Bergmeditation im MBSR-Kurs? Erklärungen und Bergmeditation als pdf .
09/02/2018
![](https://mbsr.berlin/wp-content/uploads/2017/12/Grenzen-e1539693063140.jpeg)
Ist Entspannung das was man im Achtsamkeitstraining lernt? Was ist der Unterschied zwischen Entspannungsverfahren wie z.B. dem Autogenen Training oder Progressiver Muskelrelaxation und einem Achtsamkeitskurs wie […]
01/06/2022
![](https://mbsr.berlin/wp-content/uploads/2018/02/bodyscan-woman-e1517664860541.jpg)
Was sind die Unterschiede zwischen MBSR, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson? Und was sind die jeweiligen Vorteile?
15/11/2022
![](https://mbsr.berlin/wp-content/uploads/2021/01/Schlaflosigkeit-Therapie-Berlin-scaled-e1629128948132.jpg)
Schlaflosigkeit und Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum hinweg sind eines der quälendsten Erlebnisse, die man haben kann. Was kann man dagegen tun? Wie kann Insomnie behandelt werden? Dieser Artikel gibt einen Überblick über grundsätzliche Therapie-Möglichkeiten.