Zertifizierte, krankenkassen-bezuschusste
Mindfulness-Based Stress Reduction Kurse (MBSR) in Berlin.
Wählen Sie ein Angebot:
24/07/2026
8 Wochen – 8 Sonntage. Krankenkassenbezuschusster MBSR Kurs original nach Jon Kabat-Zinn. Ganz besonderer, neuer Übungsraum im Aikido-Dojo Stargarder/Lychener Strasse!
11/03/2026
Krankenkassen-zertifiziertes MBSR Achtsamkeitstraining, original nach Jon Kabat-Zinn. Acht wöchentliche Treffen immer wochenends im Prenzlauer Berg. Achtung: teils in den Osterferien; bitte Reisepläne checken!
15/12/2023
Zu jedem meiner Trainings oder Coachings gehört ein Vorgespräch. Hier wird unverbindlich geklärt, ob meine Angebote und ich als Lehrer/Begleiter das Richtige für Sie wären. Dauer: 20-30 […]
Warum MBSR?
Zentrierung & Beruhigung
Im Achtsamkeitstraining lernen wir eine entspannte, ruhige Art von Zentriertheit. Die Kunst liegt hier in der Balance zwischen Aufmerksam-Sein und der Fähigkeit, sich gleichzeitig nicht anzustrengen & loszulassen. Dabei spielt unter anderem das Körpergefühl eine Schlüsselrolle.
Gedanken & Grübeleien loslassen
Durch Achtsamkeit und Meditation erlernen wir einen heilsameren Umgang mit Gedanken. Dabei geht es nicht darum, nicht zu denken, sondern die eigene Fixierung und Reaktivität auf Gedanken zu reduzieren. Es entsteht eine neue Beziehung zu den Vorgängen im Geist.
Souveränität statt Impulsivität
Wir lernen den Ausstieg aus dem "Autopilot"-Modus, um innere Freiheit und Souveränität zu erlangen. Unsere gewohnten Reaktionen können verändert werden, jedoch erst wenn wir sie bewusst & wertfrei mitbekommen. Erst kommt Achtsamkeit, dann Wahlfreiheit!
Weit mehr als Bücher oder Apps
Als soziales Wesen und im echten Leben üben ermöglicht tiefere Erfahrungen. Meditations-Apps und Bücher können eine Hilfe sein, sind aber kein Ersatz für echte Interaktion. Ein Kurs lockt Sie aus Komfortzonen und einschränkenden Gewohnheiten, in denen Sie sich im Eigenstudium vielleicht einrichten würden.
Krankenkassen-Bezuschussung
Mindfulness-Based Stress Reduction wird von den Krankenkassen anerkannt. Der Grund dafür ist der zweifelsfreie Wirksamkeitsnachweis durch Medizin, Psychologie & Neurowissenschaften. Als Diplom-Psychologe und krankenkassen-zertifizierter, erfahrener Lehrer biete ich MBSR Kurse an, die von den Krankenkassen bezuschusst werden.
MBSR-Kurse in Berlin Prenzlauer Berg und in Präsenz. Krankenkassen-bezuschusstes Achtsamkeitstraining mit dem Dipl.-Psychologen Kirill Falkow (Erfahrener Lehrer laut MBSR-Verband).
Mindfullness-Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) bringt Bewusstheit und Perspektive in Ihr Leben. Auf dieser Basis können Sie besser mit Stress und emotionalen Herausforderungen umgehen.
Ich biete MBSR Achtsamkeitstrainings in Präsenz und meist am Wochenende an. Als erfahrener Level 2 Lehrer laut MBSR-Verband begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu regelmäßiger Meditationspraxis und mehr Achtsamkeit im Leben. Meine Kurse sind aufgrund meiner Psychologie-Ausbildung ZPP-zertifiziert und werden daher von Krankenkassen in einer Höhe von 100 Euro oder mehr bezuschusst. Das heißt nicht, dass andere Kurse oder Anbieter*innen deswegen schlechter sind, sondern einfach nur, dass Sie von dieser aktuellen Kassen-Regelung finanziell profitieren können.
Für wen ist MBSR geeignet?
MBSR kann helfen bei:
- Stress und Burnout
- Ängsten & schwierigen Emotionen
- "Gedankenkarussel"
- Schlafstörungen
- Chronischen Schmerzen & psychosomatischen Beschwerden
- Gefühlen von Orientierungs- & Sinnlosigkeit im Leben
- Wenn Sie sich lange keine Zeit für sich und das eigene Wohlergehen genommen haben
- Aber auch einfach, wenn Sie systematisch Meditieren lernen oder ihre Meditationspraxis weiterentwickeln wollen
Was erwartet Sie in meinen MBSR-Kursen in Berlin?
- 8 wöchentliche Gruppensitzungen in Berlin Prenzlauer Berg - immer am Wochenende!
- Geführte mp3-Meditationen und Übungen für zuhause
- Ein wertschätzendes Lernumfeld
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