Zertifizierte, krankenkassen-bezuschusste
Mindfulness-Based Stress Reduction Kurse (MBSR) in Berlin. Mit Wochenend-Terminen & Dipl.-Psychologen als Kursleiter.
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24/09/2026
8 Wochen – 8 Sonntage. Krankenkassenbezuschusster MBSR Kurs original nach Jon Kabat-Zinn. Neuer schöner Übungsraum mit ganz besonderer Stimmung im Aikido-Dojo Stargarder/Lychener Strasse im Prenzlauer Berg!
22/09/2026
Zu jedem meiner Trainings oder Coachings gehört ein Vorgespräch. Hier wird unverbindlich geklärt, ob meine Angebote und ich als Lehrer/Begleiter das Richtige für Sie wären. Dauer: 20-30 […]
29/04/2026
Wieviel kostet ein MBSR-Kurs? Ist es das wert? Übernimmt eigentlich meine Krankenkasse die Kosten für meinen MBSR-Kurs? Und wo finde ich einen krankekassenzertifizierten MBSR Kurs in […]
Warum MBSR?
Zentrierung & Beruhigung
Im Achtsamkeitstraining lernen wir eine entspannte, ruhige Art von Zentriertheit. Die Kunst liegt hier in der Balance zwischen Aufmerksam-Sein und der Fähigkeit, sich gleichzeitig nicht anzustrengen & loszulassen. Dabei spielt unter anderem das Körpergefühl eine Schlüsselrolle.
Gedanken & Grübeleien loslassen
Durch Achtsamkeit und Meditation erlernen wir einen heilsameren Umgang mit Gedanken. Dabei geht es nicht darum, nicht zu denken, sondern die eigene Fixierung und Reaktivität auf Gedanken zu reduzieren. Es entsteht eine neue Beziehung zu den Vorgängen im Geist.
Souveränität statt Impulsivität
Wir lernen den Ausstieg aus dem "Autopilot"-Modus, um innere Freiheit und Souveränität zu erlangen. Unsere gewohnten Reaktionen können verändert werden, jedoch erst wenn wir sie bewusst & wertfrei mitbekommen. Erst kommt Achtsamkeit, dann Wahlfreiheit!
Wirksamer als Bücher oder Meditations-Apps
Meditations-Apps und Bücher können eine Hilfe sein, sind aber kein Ersatz für echte Interaktion. Eine App kann man ignorieren (Abbruchquoten von Ø 28%). Ein Kurs bietet da eine unterstützendere Struktur, um dabei zu bleiben. Die Real-Life-Situation lockt Sie auch aus Komfortzonen und limitierenden Gewohnheiten, in denen Sie sich im Eigenstudium wahrscheinlich einrichten würden. Man erlernt es einfach besser in der Kleingruppe und im direkten Austausch.
Krankenkassen-Bezuschussung
Mindfulness-Based Stress Reduction wird von den Krankenkassen anerkannt. Der Grund dafür ist der zweifelsfreie Wirksamkeitsnachweis durch Medizin, Psychologie & Neurowissenschaften. Als Diplom-Psychologe und krankenkassen-zertifizierter, erfahrener Lehrer biete ich MBSR Kurse an, die von den meisten Krankenversicherungen substanziell mit Geld bezuschusst werden.
MBSR-Kurse in Berlin Prenzlauer Berg und in Präsenz. Krankenkassen-bezuschusstes Achtsamkeitstraining mit dem Dipl.-Psychologen Kirill Falkow (Erfahrener Lehrer laut MBSR-Verband).
Mindfullness-Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) bringt Bewusstheit und Perspektive in Ihr Leben. Auf dieser Basis können Sie besser mit Stress und emotionalen Herausforderungen umgehen.
Ich biete MBSR Achtsamkeitstrainings in Präsenz und meist am Wochenende an. Als erfahrener Level 2 Lehrer laut MBSR-Verband begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu regelmäßiger Meditationspraxis und mehr Achtsamkeit im Leben. Meine Kurse sind aufgrund meines Psychologie-Diploms ZPP-zertifiziert und werden daher von Krankenkassen in einer Höhe von bis zu 80% der Kosten übernommen. Die Techniker Krankenkasse übernimmt beispielsweise 299,00 € meiner Kursgebühren: https://portal.zentrale-pruefstelle-praevention.de/portfolio/tkk/suchdetail/KU-ST-WDZUKB. Das heißt keinesfalls, dass andere Kurse oder Anbieter*innen deswegen schlechter sind, sondern einfach nur, dass Sie von dieser aktuellen Kassen-Regelung finanziell profitieren können.
Für wen ist MBSR geeignet?
MBSR kann helfen bei:
- Stress und Burnout
- Ängsten & schwierigen Emotionen
- "Gedankenkarussel"
- Schlafstörungen
- Chronischen Schmerzen & psychosomatischen Beschwerden
- Gefühlen von Orientierungs- & Sinnlosigkeit im Leben
- Wenn man besser mit Konflikten und eigenen emotionalen Reaktionen im familiären oder Arbeitsumfeld umgehen lernen will
- Wenn es generell Zeit wird, sich mehr um das eigene Wohlergehen zu kümmern
- Aber auch einfach, wenn Sie systematisch Meditieren lernen oder Ihre Meditationspraxis weiterentwickeln wollen
Was erwartet Sie in meinen MBSR-Kursen in Berlin?
- 8 wöchentliche Gruppensitzungen in Berlin Prenzlauer Berg - immer am Wochenende!
- Geführte mp3-Meditationen und Übungen für zuhause
- Ein wertschätzendes Lernumfeld
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