Wissen/Tipps

Die Body Scan Meditation ist sehr einfach im Ablauf, aber wenn man erstmal mittendrin ist, stellen sich ganz viele Fragen. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps […]

Es gibt zwei grundsätzliche Arten, wie Achtsamkeit bei Stressbewältigung bzw. Stressmanagement hilft. Hier werden die Wirkungsweisen von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) systematisch beschrieben.

Was sind die Unterschiede zwischen MBSR, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson? Und was sind die jeweiligen Vorteile?

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum hinweg sind eines der quälendsten Erlebnisse, die man haben kann. Was kann man dagegen tun? Wie kann Insomnie behandelt werden? Dieser Artikel gibt einen Überblick über grundsätzliche Therapie-Möglichkeiten.

Welche Methoden der "Teilearbeit" / "Parts Work" gibt es? Was sind in die Unterschiede zwischen ihnen? Und was ist das besondere an Internal Family System als spezialisierte Methode der Arbeit mit inneren Anteilen?

Wieviel kostet ein MBSR-Kurs? Ist es das wert? Und übernimmt eigentlich meine Krankenkasse die Kosten für meinen MBSR-Kurs?

Die größte Herausforderung beim Meditieren ist: Es zu tun. Am Besten regelmäßig. Doch wie übt man regelmäßig und überwindet „den inneren Schweinehund“? Hier sind Strategien beschrieben, […]

Die achtsamkeits-basierte Therapie chronischer Schlafstörungen ist eine innovative, gut erforschte und wirksame nicht-medikamentöse Therapiemethode, um Schlaflosigkeit zu behandeln & gleichzeitig den persönlichen Umgang mit Stress insgesamt zu verbessern. Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren ...

Der Innere Kritiker ist eine der eigenen Person negativ eingestellte "innere Stimme" oder Haltung, die uns verurteilt oder abschätzig sieht. Das kann sehr quälend sein. Wie kann die IFS Therapie dabei helfen, sich mit dem Inneren Kritiker auszusöhnen?

Wie wirkt Achtsamkeit? Worauf? Und warum? In diesem Artikel werden meiner Meinung nach wichtige Wirkfaktoren von „mindfulness“ beschrieben.

Wie funktioniert eine Bergmeditation? Wie ist die Meditationsanleitung dazu? Welche Rolle spielt die Bergmeditation im MBSR-Kurs? Erklärungen und Bergmeditation Text als pdf .

IFS ist eine verhältnismäßig neue und sehr besondere Methode. Wie unterscheidet sie sich von den gängigsten und bekanntesten Methoden im Markt der Psychotherapie? Hier erfahren Sie mehr.