22/09/2023
Der Body Scan ist eine der wichtigsten MBSR Meditationen und kann helfen, Stress zu reduzieren, während Sie Achtsamkeit einüben. Hören Sie sich hier eine kostenlose Audio-Meditationsanleitung für einen Körper-Scan an.
13/09/2023
Der Innere Kritiker ist eine der eigenen Person negativ eingestellte "innere Stimme" oder Haltung, die uns verurteilt oder abschätzig sieht. Das kann sehr quälend sein. Wie kann die IFS Therapie dabei helfen, sich mit dem Inneren Kritiker auszusöhnen?
04/03/2023
Lernen Sie in einem spannenden Video, wie man seinen Schlaf mit weniger Sorgen und weniger Optimierungsdruck verbessern kann.
01/01/2023
Ein zeitlich und thematisch flexibles Format für alle, die die eigene Achtsamkeitspraxis weiterentwickeln, feinjustieren oder auf konkrete Lebensherausforderungen anwenden wollen. Also available in English.
01/06/2022
Was sind die Unterschiede zwischen MBSR, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson? Und was sind die jeweiligen Vorteile?